古蔺| 金寨| 古蔺| 镇康| 曲麻莱| 太康| 固镇| 那曲| 株洲市| 韶关| 旬邑| 达拉特旗| 门头沟| 永州| 鹰手营子矿区| 金山| 格尔木| 江油| 扎兰屯| 邹城| 景泰| 元阳| 南川| 布尔津| 乌海| 滨海| 高县| 灵丘| 内江| 莘县| 桑日| 奈曼旗| 永福| 武山| 寿宁| 科尔沁左翼中旗| 酉阳| 芒康| 阿拉善右旗| 嘉祥| 修文| 桂阳| 栖霞| 兴平| 澄迈| 嘉峪关| 通许| 西峡| 兴文| 武穴| 西安| 山亭| 辽阳市| 青海| 罗源| 凤县| 铜山| 黄陵| 宜兴| 佳木斯| 白玉| 华坪| 木里| 商河| 威宁| 泽库| 芷江| 云林| 翁牛特旗| 亚东| 双流| 柳江| 慈利| 射洪| 淮阴| 双柏| 大同区| 吴江| 德保| 陵县| 舒城| 乡城| 新源| 东阳| 高密| 邯郸| 佛山| 八一镇| 扶沟| 新龙| 宽甸| 禹城| 华坪| 信宜| 会宁| 青县| 承德市| 庆云| 徐州| 朝阳县| 山东| 双阳| 邵阳县| 张家港| 奉节| 安陆| 武川| 醴陵| 大同市| 巴彦| 平邑| 东乡| 勐腊| 云霄| 嘉定| 神农顶| 大余| 嘉义市| 无棣| 新安| 延川| 延安| 乡宁| 孙吴| 尼木| 华池| 白银| 太湖| 岗巴| 绥滨| 淳化| 岷县| 下陆| 共和| 溧水| 台中市| 达尔罕茂明安联合旗| 朝天| 大荔| 博鳌| 大姚| 巴青| 邢台| 沙洋| 凯里| 珠穆朗玛峰| 佛山| 无锡| 衡东| 绥阳| 长白山| 田林| 珠穆朗玛峰| 武夷山| 和布克塞尔| 远安| 宜秀| 宜兰| 兴山| 瓦房店| 徐州| 三亚| 泾川| 察哈尔右翼后旗| 黎城| 宝兴| 南江| 郧西| 晋州| 绥阳| 竹山| 高要| 廊坊| 钦州| 泗县| 天峻| 顺德| 皮山| 兰州| 额济纳旗| 阜南| 通辽| 灵台| 大方| 魏县| 华宁| 同安| 富锦| 南和| 五台| 昂仁| 珙县| 贺兰| 淮阳| 开阳| 湟中| 敦煌| 察哈尔右翼中旗| 南昌市| 龙川| 保定| 疏附| 和林格尔| 鄂州| 沙雅| 奉化| 潘集| 五营| 长白山| 平度| 桃江| 乌拉特后旗| 哈巴河| 涟水| 霍城| 光泽| 安丘| 文山| 迁西| 衡阳县| 滁州| 曲周| 海盐| 伊通| 红星| 潜山| 伊宁市| 剑阁| 渑池| 射阳| 威远| 玉林| 兴化| 万荣| 歙县| 玛沁| 江山| 东西湖| 长武| 谢通门| 宁安| 长宁| 玛沁| 枞阳| 文水| 中宁| 贡山| 南浔| 莎车| 通化县| 昌平| 薛城| 随州| 碾子山| 南昌县| 鲁山| 福海| 新平| 静乐| 元阳| 鲁山| 万安| 信宜| 新密| 百度

中国记协网(中华新闻传媒网)

2019-07-16 11:11 来源:北京视窗

  中国记协网(中华新闻传媒网)

  百度不过,为了里约奥运,徐莉佳选择复出。在中国人民解放军军乐团演奏的乐曲声中,宪法宣誓仪式拉开序幕。

所有这些行为似乎都在显示美国在国际关系中的过分自信,但从博弈论经典例子“囚徒困境”来分析,就能发现其行为背后的很多问题。(然玉)[责任编辑:王营]

  成功扶持了胜邦养猪专业合作社,养殖量从700头发展到3000多头。  像何增清一样,在重庆,无论是繁华城区,还是边远山区,只要登录“重庆网上办事大厅”,就能办理审批事项。

  这是我们党的光荣传统,也是我们党先进性和纯洁性的重要体现。事实上,“走秀慰问”现象非一时一地的个案,长期以来饱受社会质疑和诟病,如何防止节日走访慰问“作秀”“走样”,把温暖送到困难群众的心坎里,成了年年摆在基层干部面前的问题。

  本报重庆3月24日电(记者王斌来、李坚)“村里就能办,太方便了!”重庆市江津区白沙镇恒和村村民何增清办理宅基地规划许可证,材料交到村便民服务中心,工作人员登录重庆网上办事大厅提交信息,当天下午查勘人员便上门了。

  这是我们党的光荣传统,也是我们党先进性和纯洁性的重要体现。

    烟雾弹婚纱照冲突之前,相关的纠纷也曾上演。每年以每月20天18个月构成360天,另加5天忌日构成365天,每4年加闰一天。

  如此一来,老百姓的记忆里,不仅加深了对国家宝藏的记忆,更是对于“一带一路”起了兴趣。

  如果我有所成就的话,这要归功于她。一年中只有两天,太阳在天空中的高度达到最大值。

    曾几何时,操办喜事、丧事,对于一些家庭来说除了精力上的牵扯之外,经济上的负担更是不可承受之重。

  百度(徐代军)[责任编辑:]

  可就是外表柔弱的她,内心却有着强大的力量,27年坚守在畜牧兽医工作一线。从影院观影、朋友圈评论来看,年轻世代的热情不亚于《芳华》同代人,效果已然达到了导演冯小刚在影片结束时的那句“谨以此片献给你们和我们的芳华”。

  百度 百度 百度

  中国记协网(中华新闻传媒网)

 
责编:
新华网 正文
足篮排球运动如何避免损伤?运动医学医生来支招
2019-07-16 08:21:07 来源: 新华网
关注新华网
微博
Qzone
评论
图集

  新华社北京6月20日电(记者王秉阳)夏季到来,参与足篮排等球类运动的人越来越多,如何在享受运动的同时避免损伤,医生提出了几点建议。

  “普通人群最容易发生损伤的时段是开场30分钟以内。为什么?没有热身。”北京大学运动医学研究所副主任医师马勇表示,10到15分钟的热身活动,如压腿、扩胸、挥拍等,再结合慢跑,可以使身体各个活动部位得到伸展,改善肌腱、韧带的弹性,增加肌肉的灵敏度和反应速度;提高大脑兴奋性,消除生理惰性,避免受伤。

  马勇表示,锻炼应尽量选择平坦、没有杂物的场地,防止撞击、绊倒或摔倒擦伤。坚硬的地面会增加下肢关节面的冲击强度,导致软骨、半月板等急性损伤或慢性磨损,建议选择规范的场馆进行球类运动。

  避免损伤还应掌握防范技术,在奔跑过程中和从空中落地时,切忌踩在球上或者别人脚上,这样容易扭伤膝关节或者踝关节。在摔倒时,手臂着地要注意缓冲,学会侧滚翻或前后滚翻,切不可硬撑。

  “为防范对方恶意伤害和减小对方的技术错误造成自己损伤的可能,必须使用各种保护装置。”马勇说,训练和比赛时使用绷带裹踝,防止踝扭伤与磨损。此外,为了预防肘、膝以及小腿挫裂伤,也应使用护肘、护膝及护腿。

  训练或比赛之后,适当进行一些身心放松活动,有助于消除疲劳,加速乳酸消除,减少心理负担,缓解肌肉劳损。最简单的方法是深呼吸,或者用自己喜欢的方式进行心理放松,也可以做一些体操。适当按摩大腿、小腿、腰背等部位使肌肉放松。

  马勇表示,减少关节损伤和磨损,最根本的方法是减重、增肌力以减轻关节负担、增强关节运动稳定性。过大的体重会增加关节负担导致磨损。这种情况下,一旦扭伤,其损伤程度也会加重。所以各种增强上肢、胸腰背腹以及下肢力量的练习必须坚持。好的肌肉力量在运动过程中可以很好地维持各关节运动稳定性,减少急性损伤概率。

+1
【纠错】 责任编辑: 王坤朔
新闻评论
加载更多
生态中国·海岱齐鲁钟神秀
生态中国·海岱齐鲁钟神秀
希腊克里特岛干尼亚风光
希腊克里特岛干尼亚风光
陕西洛南:周湾苍鹭千姿百态
陕西洛南:周湾苍鹭千姿百态
一片林·一群人·40年守护
一片林·一群人·40年守护

中国记协网(中华新闻传媒网)

?
010030101070000000000000011100001124651479
百度